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단백뇨는 신장 질환의 신호일 수 있지만, 검사 전날 과도한 운동을 했거나 고열이 있었던 경우, 혹은 극심한 스트레스를 받은 상황에서도 일시적으로 나타날 수 있는 '기능성 단백뇨'일 가능성이 큽니다. 따라서 단백뇨가 나왔다고 해서 바로 병을 단정 짓기보다는, 며칠 뒤 충분한 휴식을 취한 상태에서 재검사를 받아 지속 여부를 확인하는 것이 중요하며, 지속될 경우에만 정밀 신장 기능 검사를 진행하게 됩니다.
운동 후에는 근육 섬유가 미세하게 손상된 상태이므로 이때 빠르게 단백질을 공급하면 근육 합성 속도가 높아집니다. 하지만 단백질 섭취보다 중요한 것은 하루 전체의 총단백질 섭취량이므로, 보충제에만 의존하기보다 평소 식단에서 닭가슴살, 달걀 등 양질의 단백질을 챙겨야 합니다.
경동맥은 뇌로 가는 혈류의 통로로, 혈관 벽 두께가 1mm 이상이면 동맥경화 초기 단계로 봅니다. 이는 향후 뇌졸중이나 심근경색의 위험 신호가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 당장 큰 증상이 없더라도 고지혈증, 고혈압 관리를 철저히 하고 정기적인 초음파 검사를 통해 혈관 내벽에 플라크(찌꺼기)가 쌓이지 않는지 관찰하며 생활 습관을 개선해야 합니다.









