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철분은 소화기 부작용이 가장 흔한 미네랄 중 하나로, 체내에 다 흡수되지 못한 철분이 장내에 남으면 변을 딱딱하게 만들어 변비를 유발하거나 점막을 자극해 설사를 일으킬 수 있습니다. 평소 장이 예민하거나 변비가 심한 분들은 철분이 포함되지 않은 종합비타민을 고르거나, 위장 장애를 최소화한 액상 철분이나 특수 코팅된 헴철(Heme iron) 형태를 별도로 복용하는 것이 훨씬 속 편안하게 건강을 챙기는 비결입니다.
뇌 MRA는 뇌 속의 혈관만을 입체적으로 촬영하여 혈관의 협착(좁아짐)이나 꽈리처럼 부풀어 오른 뇌동맥류의 존재 여부를 가장 정밀하게 확인하는 검사입니다. 특히 뇌동맥류는 터지기 전까지 아무런 증상이 없다가 갑작스러운 뇌출혈로 생명을 위협할 수 있어 시한폭탄과도 같습니다. 고혈압이나 가족력이 있는 50대 이상의 연령층이라면 뇌 실질을 보는 MRI와 함께 혈관을 보는 MRA를 정기적으로 받아 골든타임을 확보하는 것이 뇌 건강 관리를 위한 가장 현명한 투자가 됩니다.
칼슘 성분 중 탄산칼슘은 소화 과정에서 장의 운동을 저해하여 변비를 유발할 수 있습니다. 이런 경우 물 섭취량을 늘리거나, 흡수율이 더 높고 위장 장애가 적은 구연산칼슘 형태의 제품으로 교체하고 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.









