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멜라토닌은 국내에서는 전문의 처방이 필요한 전문의약품으로 분류되어 있으며, 해외 직구 시 통관이 금지되는 경우가 많습니다. 호르몬제이므로 임의로 고함량을 복용하면 생체 리듬이 깨질 수 있으니 불면증이 심하다면 수면 클리닉 진료를 먼저 받는 것을 권장합니다.
수면 부족은 우리 몸의 교감신경을 활성화시켜 일시적으로 혈압을 높이고 인슐린 저항성을 유발해 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다. 또한 극심한 피로 상태에서 검사를 받으면 간 수치가 소폭 상승하거나 심전도 검사에서 부정확한 결과가 나올 수도 있습니다. 정확한 내 몸의 상태를 파악하기 위해서는 검진 전날 최소 7~8시간 이상의 깊은 수면을 취하여 신체 컨디션을 최상으로 유지하는 것이 데이터의 신뢰도를 높이는 지름길입니다.
레몬밤에 함유된 로즈마린산 성분은 지방 세포로 영양을 공급하는 통로인 신생 혈관 생성을 억제하여 지방 세포의 성장을 막는 역할을 합니다. 특히 복부 내장 지방을 줄이는 데 도움을 준다는 연구가 있어 다이어트 보조 음료로 인기가 많습니다. 다만 하루에 너무 많은 양을 마시면 식욕이 비정상적으로 자극되거나 갑상선 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있으므로 하루 1~2잔 적당량을 마시는 것이 좋으며, 추출물 형태의 경우 권장량을 엄수해야 합니다.