마산합포구 중앙동2가 약국 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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비타민 B군과 C는 흡수율을 위해 식전이 좋으나 위장이 약하면 식후를 권장하며, 비타민 A, D, E 같은 지용성은 지방 성분과 함께 흡수되므로 식후 복용이 유리합니다.
양배추에는 비타민 U(메틸메티오닌설포늄)가 풍부하여 손상된 위 점막의 재생을 돕고 염증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 만성적인 속 쓰림이나 가벼운 위염 증상이 있는 분들에게는 훌륭한 건강음료입니다. 다만 양배추는 식이섬유가 많아 평소 가스가 잘 차거나 장이 예민한 분들은 과다 섭취 시 복부 팽만감을 느낄 수 있으므로 본인의 소화 상태에 맞춰 섭취량을 조절해야 합니다.
단백질 쉐이크는 부족한 단백질을 보충하는 데는 유용하지만 식사 전체를 완전히 대체하기에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 가급적 한 끼 정도만 대용으로 활용하시고, 이때도 견과류나 채소를 곁들여 부족한 영양소를 채워주는 것이 건강한 체중 관리와 근육 유지에 도움이 됩니다.